自律神経も整える精油の効能と価格一覧~フローラル編

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精油の効能と価格フローラル系

花なんかめったに買いません、もちこです。花を買う習慣がないんですよね。おうちに花を飾ってるのには憧れるんだけどなー。

自律神経失調症などによるさまざまな症状に効果があるとされる精油について、タイプ別に効能と価格の比較をしてみました。

このページでは「フローラル系」の精油について一覧にしておりますよ。

 

自律神経を整えるフローラル系精油の効能と価格

精油には自律神経を整える効果があります。また症状に合わせた精油を使うことで、より効果があらわれます。

ただし、自分が気に入らないにおいのものを我慢して嗅ぐと、余計にストレスたまりますからね。香りも重視して選びましょう。

⇒ 精油一覧はこちらです

 

価格については、私の独断と偏見で選んだ5つのメーカーの価格を記載してます。この記事書いているときの値段ですので、変動することがあります。ご了承ください。あと、急に販売中止されたりすることもあるので、そこもごめんなさいね。

 

カモミール・ジャーマン

カモミール・ジャーマン

リンゴのような甘い香りがするので、ハーブティーでも良く使われますね。夜寝る前にこのハーブティーを飲むと、安眠できると言われます。

精油にはカマズレンという抗炎症・抗アレルギー作用のある物質が含まれるので、濃い青色をしています。

これでクリームなんかを作るとキレイな色が出ますが、ハーブティーとは違ってちょっとくさい。甘い香りよりも苦い草の香りが強いですね。

キャリアオイル(ホホバオイルとかスイートアーモンドオイルとか、オリーブオイルとかね)に混ぜて、マッサージなどに使います。香りを楽しむタイプの精油じゃないですね。くさいもん。

 

[効能]

抗炎症・抗アレルギー作用により、肌のかゆみや炎症を抑える。

・通経・鎮痛作用で生理痛や生理不順を和らげる。

 

[価格]

① プラナロム・・・11,232円(5ml)

② 生活の木・・・1,512円(1ml)、2,700円(1mlオーガニック)

③ ニールズヤード・・・取り扱いなし

④ GAIA・・・6,480円(3mlオーガニック)

⑤ ease aroma・・・840円(1ml)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

ゼラニウム(フローラル系)、ネロリ(フローラル系)、ラベンダー(フローラル系)

 

カモミール・ローマン

カモミール・ローマン

写真で見た感じではローマンとジャーマン区別が付かない・・・

ジャーマンよりも一回り大きい花が咲きます。ローマンはハーブティーにすると少し苦みがありますね。

お茶にして飲むんだったらジャーマンですが、精油にするとローマンの方が甘くて良い香りがします。甘いリンゴの香りです。こっちの方がお子さんにも好かれる香りだと思いますね。

精油の中でも特に作用が穏やかなので、子供からお年寄りまで楽しめる香りになっています。特に寝るときに使うと良いですよ。

ローマンはジャーマンのようにカマズレン含有量が多くないので、濃い青色はしてないですね。

 

[効能]

緊張や不安で眠れないときに。

・寝つきが悪い、癇癪持ちの子どもに。

・じんましんやアトピーなどの肌のかゆみを抑える。

 

[価格]

① プラナロム・・・10,800円(5ml)

② 生活の木・・・1,728円(1ml)、2,700円(1mlオーガニック)

③ ニールズヤード・・・4,320円(5ml)

④ GAIA・・・7,560円(3mlオーガニック)

⑤ ease aroma・・・840円(1mlオーガニック)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

ベルガモット(柑橘系)、マンダリン(柑橘系)、ジャスミン(フローラル系)、パルマローザ(フローラル系)、イランイラン(オリエンタル系)

 

ジャスミン

ジャスミン

香水の原料としても使われますね。甘い花の香りです。ちょっと濃厚な感じですね、甘ったるいというかね。

私は単品でジャスミンを使うのは、あんまり好きじゃないですね。さわやかな柑橘系とかとブレンドするのが好きです。

 

[効能]

生理痛やPMS(月経前症候群)の症状を和らげる。

⇒ PMSの症状はないですか?女性ホルモンのバランスのお話

・分娩を促し、痛みを和らげる。また、産後の気分の落ち込みを緩和する。

・不安な気持ちを和らげる。

 

[価格]

① プラナロム・・・16,200円(5ml)

② 生活の木・・・2,808円(1ml)

③ ニールズヤード・・・7,020円(2.5mlオーガニック)

④ GAIA・・・10,800円(3mlオーガニック)

⑤ ease aroma・・・1,260円(1ml)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

オレンジスイート(柑橘系)、ベルガモット(柑橘系)、マンダリン(柑橘系)、ネロリ(フローラル系)、サンダルウッド(樹木系)、ローズウッド(樹木系)

 

ゼラニウム

ゼラニウム

観賞用としてもよく見る花だと思います。って言ってもパッと見ただけでは、何の花か分からないんだけどね(笑)

甘い花の香りです。ローズっぽいにおいがしますが、ローズほど濃厚じゃないですね。少しミントのようなハーブの感じもあって、好きな香りです。重い香りじゃないので、他のタイプの精油とも合いますよ。

 

[効能]

ホルモンバランスを整える効果があるので、女性ホルモンバランスの乱れによる生理痛、PMS(月経前症候群)、更年期障害の症状を和らげる。

・不安や憂鬱な気分を和らげる。

・利尿作用によりむくみを解消する。

⇒ 女性ホルモンのバランスについてはこちらもどうぞ

 

[価格]

① プラナロム・・・3,996円(10ml)

② 生活の木・・・972円(3ml)

③ ニールズヤード・・・2,592円(5mlオーガニック)

④ GAIA・・・1,188円円(5ml)、1,944(5mlオーガニック)

⑤ ease aroma・・・452円(5ml)、882円(5mlオーガニック)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

オレンジスイート(柑橘系)、グレープフルーツ(柑橘系)、ベルガモット(柑橘系)、ラベンダー(フローラル系)、サンダルウッド(オリエンタル系)

 

ネロリ

ネロリ

オレンジビターの花の精油です。オレンジっぽさはあんまりないですね。花のにおいです。オレンジスイートやマンダリン、レモンの花から採れる精油もネロリと呼ぶこともあります。

でもオレンジビターの花から採るのが、最高級の精油です。採油率が低いので、値段もめっちゃ高いですね。香水などにも使われますし、人気の精油ですね。

でも、私はネロリ精油が得意ではないです。まったり甘くて濃いのがどうも苦手。なので、ものすごく薄めて使います(ケチってるってのもあるけどね)。

最初買ったときは、こんなに濃くてくさいのか!と衝撃を受けました。2ml買ったんだけど、ホホバオイルで50mlに薄めました。4%にしてます(笑)

私にはこの薄さにしてから使い勝手が良くなりました。ミカンの木に花が咲いて、ふんわり香るくらいになってます。

 

[効能]

うっとりする香りのため、幸福感をもたらし気分をリラックスさせる。

・不安や落ち込みによる不眠を解消する。(リラックス効果が高く、眠たくなるので、車の運転など眠気が来たらダメなときは使えません!)

・皮膚の新陳代謝を良くして、シミやシワ、たるみを予防する。

 

[価格]

① プラナロム・・・17,280円(5ml)

② 生活の木・・・3,024円(1ml)

③ ニールズヤード・・・8,100円(2.5ml)

④ GAIA・・・11,880円(3mlオーガニック)

⑤ ease aroma・・・1,785円(1ml)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

オレンジ(柑橘系)、ベルガモット(柑橘系)、イランイラン(オリエンタル系)、サンダルウッド(オリエンタル系)

 

パルマローザ

パルマローザ

これはパルマローザじゃないんだけど、こんな感じの草です。

フローラル系の精油ですが、花ではなくイネ科の草です。よくゼラニウムのような花の香りって言われますけども、私には草のにおいですね。

少し甘さはありますけども、草っぽさの方が強いと思う。さわやかではありますけども、単品だとそんなに好きじゃないかなぁ。それこそゼラニウムとか、柑橘系とかもっと甘い香りのものと合わせたいですね。

 

[効能]

鎮静作用と高揚作用があり、精神の不安定なときにバランスを取る。

・免疫力アップと抗ウイルス作用により、感染症を予防する。

・皮脂バランスを調整するため、乾燥肌を改善する。

 

[価格]

① プラナロム・・・3,024円(10ml)

② 生活の木・・・648円(3ml)

③ ニールズヤード・・・3,240円(10mlオーガニック)

④ GAIA・・・972円(5ml)、1,296円(5mlオーガニック)

⑤ ease aroma・・・357円(5ml)、588円(5mlオーガニック)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

オレンジスイート(柑橘系)、ベルガモット(柑橘系)、イランイラン(オリエンタル系)、サンダルウッド(オリエンタル系)、プチグレン(フローラル系)、ラベンダー(フローラル系)

 

プチグレン

プチグレン

オレンジビターの葉や枝から採る精油です。実はオレンジビター、花はネロリ、葉と枝はプチグレンとどこからでも精油が採れますね。このプチグレンはどっちかというと、ネロリに似た香りがします。オレンジな感じは少ないですね。

葉っぱっぽさとネロリの花の香りが混じって、わりとさわやかな香りです。が、どうも私には合わないみたいで、苦手ですね。なんて表現したら良いんだろうなぁ?ほんのりパクチーっぽい後味?後香?が残るんだよね。パクチー苦手だし、ちょっとプチグレンも苦手。

でも、好きな人にはなかなかさわやかで良いと思いますよ。オレンジビターは好きなんだけどなー不思議です。

 

[効能]

・情緒不安定やイライラ、パニックを鎮めて、リフレッシュする。

落ち込んだ気分を和らげて、安眠できる。

⇒ 熟睡できてますか?リラックス方法はこちら

 

[価格]

① プラナロム・・・3,024円(10ml)

② 生活の木・・・648円(3ml)

③ ニールズヤード・・・2,376円(10mlオーガニック)

④ GAIA・・・972円(5ml)

⑤ ease aroma・・・231円(5ml)、735円(5mlオーガニック)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

オレンジ(柑橘系)、ネロリ(フローラル系)、パルマローザ(フローラル系)、ラベンダー(フローラル系)、パチュリ(オリエンタル系)、ベチバー(オリエンタル系)

 

ラバンジン

ラバンジン

ラバンジンは、真正ラベンダーとスパイクラベンダーという別の種類のラベンダーを掛け合わせた植物です。見た感じは少し大きめのラベンダーですね。

においもラベンダーに似ていますが、少しスーッとする香りが混ざってます。スーッとするにおいのため、嗅いでリラックスできるって感じではないですね。でも、くさくはないですよ。その代わり、頭痛や肩こりなど痛みを和らげます。

 

[効能]

筋肉痛、関節痛、頭痛、肩こりを和らげる。

・風邪などで鼻やのどの症状を緩和する。

 

[価格]

※ いくつか種類がありますが、一番オーソドックスなラバンジン・グロッソの価格を書きました。

① プラナロム・・・2,592円(10ml)

② 生活の木・・・648円(3ml)

③ ニールズヤード・・・2,160円(10mlオーガニック)

④ GAIA・・・1,296円(5mlオーガニック)

⑤ ease aroma・・・231円(5ml)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

オレンジスイート(柑橘系)、シトロネラ(柑橘系)、マンダリン(柑橘系)、レモン(柑橘系)、カモミール・ローマン(フローラル系)、ゼラニウム(フローラル系)

 

ラベンダー

ラベンダー

ラベンダーには種類もたくさんありますし、生える場所によっても微妙に成分が変わります。ここでは「真正ラベンダー」について書きます。

香りは種類によって少し違いますね。真正ラベンダーが一番香りが良いと思いますよ。甘さとさわやかさのバランスが一番良いです。スパイクラベンダーはちょっと草っぽさが強くて、フレンチラベンダーは甘さが濃いですね。まあ個人差あると思いますけども、真正が一番オススメです。

精油と言えばラベンダーってくらいメジャーな精油ですね。効能も多いうえに、作用が穏やかなのでお子さんにも使えます。用途が幅広いので、オレンジスイート(柑橘系)とともに1本持っておいてほしい精油です。

 

[効能]

緊張、ストレス、イライラを抑えて、安眠できる。

・殺菌作用によって、感染症を予防したり、感染症にかかったときの不調を和らげる。

虫刺されややけど、擦り傷などに。(真正ラベンダーは、原液を直接塗ることができます。お子さんの虫刺されなどには水で薄めて塗ると良いですよ!痕も残らず消えます。)

 

[価格]

① プラナロム・・・3,672円(10ml)

② 生活の木・・・648円(3ml)※真正ラベンダーの取り扱いがなかったので、参考にラベンダーフランスの価格です。

③ ニールズヤード・・・1,296円(5ml)、3,240円(10mlオーガニック)

④ GAIA・・・972円(5ml)、1,620円(5mlオーガニック)

⑤ ease aroma・・・441円(5ml)、882円(5mlオーガニック)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

ベルガモット(柑橘系)、レモン(柑橘系)、カモミール・ローマン(フローラル系)、ゼラニウム(フローラル系)、イランイラン(オリエンタル系)

 

ローズ・アブソリュート

ローズアブソリュート

花弁が多いキャベッジローズ

キャベッジローズという花弁が多いバラから採る精油です。溶剤抽出法と呼ばれる方法で採る精油をアブソリュートと言います。水蒸気によって抽出するローズ・オットーよりも高い採油率のため、ちょっとだけ安いですね。って言っても、他の精油と比べたらめっちゃ高いけど。

溶剤で採るため香りが飛びにくく、より濃厚なバラの香りがしますね。あんまり嗅ぐと重くて頭痛くなるね。私だけかしら?

なので、これもホホバオイルなど比較的持ちの良いオイルで薄めてますよ(笑)5%くらいに薄めます、ケチですよ。

 

[効能]

・不安や落ち込む気分のときに嗅ぐと、心が落ち着いてリラックスできる。

女性ホルモンバランスの乱れを整えて、生理痛やPMS(月経前症候群)、更年期障害の症状を和らげる。

・肌細胞の再生力を高め、肌のきめを整える。

 

[価格]

① プラナロム・・・取り扱いなし

② 生活の木・・・1,944円(1ml・モロッコ産)

③ ニールズヤード・・・6,480円(2.5ml)

④ GAIA・・・7,560円(3ml)

⑤ ease aroma・・・1,260円(1ml)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

クラリセージ(ハーブ系)、オレンジスイート(柑橘系)、カモミール・ローマン(フローラル系)、ジャスミン(フローラル系)、ラベンダー(フローラル系)

 

ローズ・オットー

ローズオットー

これはダマスクローズじゃないんですけど(ごめんなさい)、こんな感じのバラです。

クィーンオブ精油ですね。一番高い!ダマスクローズから水蒸気蒸留法によって採られる精油です。これぞバラって香りがします。ものすごく濃厚ですが、嫌な感じはないですね。でも高いからね、使うのちょっとビビっちゃうね(笑)

濃い香りなので一度にたくさん使うことはないですけども、やっぱり大事に使いたい精油ですね。なんせ貧乏性だからさ。

 

[効能]

緊張、ストレス、憂鬱、落ち込みといったマイナスな感情を和らげ、心を明るくする。

・生理痛やPMS(月経前症候群)の症状を和らげる。

・シワやシミ、たるみ、ニキビなどの肌トラブルを改善する。

 

[価格]

① プラナロム・・・28,080円(5ml)

② 生活の木・・・4,320円(1ml)、7,560円(1mlオーガニック)

③ ニールズヤード・・・15,120円(2.5ml)

④ GAIA・・・18,360円(3ml)

⑤ ease aroma・・・3,885円(1ml)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

オレンジ(柑橘系)、ベルガモット(柑橘系)、ジャスミン(フローラル系)、ラベンダー(フローラル系)、サンダルウッド(オリエンタル系)、パチュリ(オリエンタル系)

 

価格の参考URL

プラナロム

http://www.pranarom.co.jp/product/essential/index.html

 

生活の木

http://onlineshop.treeoflife.co.jp/search/result.aspx?ct=01

 

ニールズヤードレメディーズ

https://www.nealsyard.co.jp/onlineshopping/item/list.php?sm_id=15

 

GAIA

http://gaia-shop.com/shopbrand/ct2/

 

ease-aroma-shop

http://ease-aroma.ocnk.net/product-list/1

 

精油の使い方

お気に入りの精油が見つかったら、早速使ってみましょう。簡単でオススメの使い方を説明します。

 

精油の使い方

ハンカチやティッシュに一滴垂らす

これが一番簡単な方法ですね。ハンカチはシミになるときもあるので、ティッシュがよりオススメです。香りがなくなったら捨てれば良いし。

私はよくティッシュに精油を垂らしたものを、枕に挟んで寝ます。こうすれば寝ているときも、火とか電気を消さなきゃって気にしなくて良いしね。

 

お湯を入れたマグカップやボウルに垂らして湯気を嗅ぐ

これも簡単ですね。お湯がぬるくなって湯気が出なくなったら、精油も香らなくなるんですよね。

普通はもう捨てちゃうと思うんですけども、もったいないからこの水を取っておいて、その日のお風呂に入れたりします(笑)どんだけケチってんだかって思われそうだけど。

 

アロマポットやアロマランプを使う

アロマポットは、上の皿に精油と水をセットし、下にキャンドルを入れて点火して香りを広げるものですね。

アロマランプは上の皿に精油だけ数滴入れます。下がキャンドルではなく電球になってて、電気の熱で香らせます。ランプの方が火を使わないので安全かなと思いますね。

 

加湿器やアロマミストディフューザーに入れる

精油が入れられる加湿器も多く出回ってますね。これだと加湿しながら、良い香りも漂います。

でも、これって加湿が必要な冬場しか使えないんだよね。夏なんかは湿気だらけだしね。そうすると、まだ出てくる水分が少ないミストディフューザーの方が良いかもしれないですね。

 

お風呂に入れる

バスタブに5滴ほどの精油を入れて、アロマバスにしても良いですね。肌からも吸収できるので、肌トラブルに効果があるものを選ぶと、香りでリラックスもできるし一石二鳥ですよ。

そのままお湯に垂らしても良いんですけども、なんせ精油は水に溶けないから水面に浮くんだよね。それだとなんか気に食わない(笑)天然塩(粗塩とか岩塩とかね)やハチミツ大さじ1杯に精油を5滴混ぜたものをお風呂に入れると混ざりやすくなりますよ。

⇒ バスボムを手作りして、そこに精油を足しても良いですよ

 

タオルでアロマ湿布

洗面器なんかにお湯や水を入れて、そこに精油を3滴ほど垂らして混ぜます。そこへタオルを浸して、絞ったものを痛みやコリなどがあるところへあてます。

私は冷たいのが苦手なので、いつもお湯でやりますよ。目とかに当てると目の疲れが癒されます。鼻でも嗅げるしね。

 

掃除や洗濯に使う

拭き掃除をするときに、バケツの水に精油を加えると良いにおいを嗅ぎながら掃除できます。オレンジスイートの精油は油汚れを落とす効果もありますしね。

また、洗濯のすすぎに精油を加えるとほのかな香りが楽しめます。が、そこそこたくさん入れないと香らない気もします。5滴くらいじゃ全然だね。ティートリーなど抗菌・抗ウイルス作用のある精油だと、風邪や胃腸炎が流行っているときは効果があるようですよ。

 

マッサージに使う

キャリアオイル(ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、オリーブオイル、グレープシードオイルなど)に精油を混ぜてマッサージに使います。

キャリアオイル10mlに対して、最初は2滴の精油を混ぜて使います。10滴くらいは入れても大丈夫ですけどね、最初はかぶれたりするかもしれないから、少しずつ様子を見て使ってください。

 

精油の使用上の注意点

精油を正しく安全に使うためには、いくつかの注意点を守ってくださいね。

 

・精油の原液を直接肌に塗らない。もし肌についてしまったときは、すぐに水で洗い流しましょう。刺激が強いのでかぶれたりしますよ。私は一度精油が飛んで目に入ったことがあります。ものすごく痛かったですよ、半日は激痛でした。気を付けてね。

・精油は飲まない。薬じゃないですよ、飲んだらダメです。

引火する可能性があるので、火気には気を付ける。一回、キャンドルに精油を直接垂らしたことがあります。ファイヤー!!って感じで燃えました(笑)いや、笑っちゃダメね。ほんと危ないから、良い子はマネしないでね。

子供やペットの手の届かないところに保管する。間違って口に入ると大変ですよ。もし飲み込んだ可能性があるときは、すぐに病院に行きましょう。

3歳未満の小さいお子さんには芳香浴以外の使い方はしない。マッサージに使うのもやめましょうね、肌に対する刺激が強すぎます。

精油は日光が当たるところや高温になるところで保管しない。精油は光や高温に弱く、変質する場合があります。冷蔵庫に入れるほどじゃないですけども、冷暗所に保管してください。

・すでに何かの病気にかかっている人や妊婦さんなど、体が弱っていたり、においに敏感なときには使わない。妊婦さんは妊娠初期は使わないほうが良いですが、その後は芳香浴だとほとんど使えます。でも、つわりとかでにおいが敏感になってるしね。くさくて気持ち悪いのは使えませんよね。

 

妊婦さんが使ってはダメな精油

通経作用がある精油・・・クラリセージ、ローズマリー、カモミール、ラベンダー、ローズ、シナモン、サイプレス

エストロゲン(排卵を促進する女性ホルモン)に似た働きがある精油・・・クラリセージ、セージ、フェンネル、ニアウリ

分娩促進作用がある精油・・・ジャスミン、パルマローザ、クローブ、サイプレス

 


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頭痛やめまい、疲れるなどの症状はないですか?私自身、めちゃくちゃ症状あるんですよね。どこか痛くない日がない!と自信持って言えます。これまでたいして何の取り柄もなく、生きてきましたが、具合悪くない日がないのに生き続けています。

私の体調不良の原因は、自律神経のバランスが乱れてるのです。他にもいろいろと病名が付いたものも持ってますが、根本の原因はこいつでしょう。

こいつをなんとかすべく毎日なんやかんやと調べたり、試したりやってみています。どうぞお付き合いくださいませ。