自律神経も整える精油の効能一覧(価格もくらべてみたよ!)

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精油の効能一覧

起きている間は異常に眠い、もちこです。見た感じだけでも寝てませんよってことで、もうまぶたに目玉書いた方が良いかもしれん。

 

精油ってたくさんあるし、自分にどれが合っているのか分からない。

興味はあるけど、メーカーもいろいろあって選びきれずに買えない。」ってことないですか?

 

精油選びの参考として、効能の一覧を作ってみました。あなたの症状と照らし合わせて、良さそうなものを探してみてください。

そして、たくさんある精油メーカーの価格も比べてみましたよ。効果を重視するか、価格を重視するか、あなたはどっち?

 

自律神経を整える精油の効能一覧

精油とは、植物の芳香成分をいろいろな方法で抽出したものです。精油と言いますが、油脂ではありません。油のように水に溶けず、油に溶けるので精油と言われるようですね。

また、精油は空気中に放置すると蒸発する、揮発性の物質でもあります。

 

精油を嗅ぐことによって、精油の成分が鼻から入って体のあちこちへ作用します。自律神経を整える効果もありますよ。嗅ぐだけで自律神経失調症のいろいろな症状が治まるんだったら、簡単じゃないですか?あなたも精油を試してみませんか?

⇒ どんな精油で自律神経失調症の症状を緩和できるか?についてはこちらから

 

価格については、私のオススメの以下のメーカーでの、最小量の価格(税込)を記載しています。

 

① プラナロム

ベルギーに本社をもつプラナロムの精油は、輸入後に日本国内において成分を検査しています。残留農薬や酸化防止剤などが入っていないか、不純物が混じっていないかなど厳しくチェックしています。

そのため、一番安全な精油とも言われています。ただ、もちろんそこまで検査されたりしてる分、お高いです。気軽に何本も買えないっす。フランスなどでは医薬品扱いです。

成分もきちんと分析されていて完璧と称される精油です。なので、ディフューザーに入れて香りを嗅ぐだけではもったいないですね。私としてはマッサージなど肌に直接塗りたい精油です。

 

② 生活の木

日本各地にショップを展開しているアロマとハーブのお店ですね。近所の百貨店にも入ってます。世界各国の契約農場で作られた精油を取り扱っています。

初心者の方も気軽に楽しめるように、3mlボトルの小さいサイズも販売されています。

 

③ ニールズヤード レメディーズ

イギリスの老舗メーカーです。オーガニックや無農薬にこだわって育てた植物を原料にして、精油を作っています。精油だけでなく化粧品も扱ってますね。

 

④ GAIA

高品質の素材を世界各地から直接仕入れています。また、自社工場でボトリングする際に、窒素ガスを充てんしています。そのため鮮度を保ち、酸化しにくく品質や香りが持続する精油をウリにしているメーカーです。

 

⑤ ease-aroma-shop

私のお気に入りのショップです。海外から仲介業者を通さずに直接輸入しているため、お手頃価格です。他のメーカーの精油よりは少し香りが薄いような気がしなくはないですが、強すぎるにおいが苦手な私にはぴったりです

※ ②~⑤ は日本アロマ環境協会(AEAJ)で認定された精油を取り扱っているお店です。

 

精油の香りで7つのタイプに分けられています。タイプ別に効能を説明しますよ。

 

ハーブ系

ハーブ系の精油

薬草系ですね、草です。ミントなど清涼感がある香りのものが多いですね。スーッとする感じのにおいね、鼻が詰まってるときに良さそうなやつですよ。

ブレンドするなら同じハーブ系か、樹木系と柑橘系との相性が良いです。

 

・クラリセージ:生理痛、PMS

・マジョラムスイート:不安、不眠、筋肉痛

・スペアミント:おなかの調子が悪い、疲れ

・セージ:女性ホルモンバランスの乱れ

・タイム:記憶力の低下、風邪などの感染症

・バジルスイート:頭痛、生理痛

・フェンネル:イライラ、女性ホルモンバランスの乱れ

・ペパーミント:眠気、頭痛、鼻づまり、吐き気

・ローズマリー:記憶力の低下、精神的疲労、筋肉痛

 

⇒ ハーブ系精油の効能や価格の詳細はこちらです

 

柑橘系(シトラス系)

柑橘系の精油

オレンジとかミカンですね。食べる部分じゃなくて、精油は皮から絞って採りますよ。万人受けする香りです。子供も好きなにおいですね、馴染みがあるからかな?

ブレンドするなら同じ柑橘系か、ハーブ系とフローラル系との相性が良いですね。

 

・オレンジスイート:不眠、おなかの調子が悪い

・グレープフルーツ:むくみやセルライトの予防と改善

・シトロネラ:蚊よけ、頭痛

・ベルガモット:落ち込み、イライラ、不眠、呼吸器の不調

・マンダリン:憂鬱、落ち込み、食欲がわかない

・メリッサ:精神的ショック、パニック、生理痛

・ライム:精神的疲労、呼吸器の不調

・レモン:集中力の低下、眠気、頭痛

・レモングラス:ストレス、疲労、筋肉痛

 

⇒ 柑橘系精油の効能や価格の詳細はこちらです

 

フローラル系

フローラル系の精油

から採る精油です。甘い香りのものが多いですね、よく香水なんかに使われますよ。

ブレンドするなら同じフローラル系か、柑橘系とオリエンタル系との相性が良いです。

 

・カモミール・ジャーマン:アレルギーによるかゆみ、皮膚炎

・カモミール・ローマン:不眠、じんましんやアトピー

・ジャスミン:生理痛、PMS、マタニティーブルー

・ゼラニウム:女性ホルモンバランスの乱れ、生理痛、PMS、不安

・ネロリ:不安、落ち込み、不眠

・パルマローザ:精神不安定、免疫力の低下

・プチグレン:情緒不安定、不眠、落ち込み

・ラバンジン:筋肉痛、関節痛、頭痛、肩こり

・ラベンダー:緊張、ストレス、不眠、イライラ、感染症による不調

・ローズ・アブソリュート:不安、落ち込み、女性ホルモンバランスの乱れ

・ローズ・オットー:緊張、ストレス、憂鬱、落ち込み、生理痛、PMS

 

⇒ フローラル系精油の効能や価格の詳細はこちらです

 

オリエンタル系(エキゾチック系)

オリエンタル系の精油

この花がイランイランですよ

言葉で説明するのが一番難しいタイプです(笑)エキゾチックーって感じの香りです。なんて言うんだろ?バリとかそういう南の島イメージの香りですね。バリ行ったことないけどね。ちょっとクセがある香りのものが多いかなと思います。エキゾチックだし。

ブレンドするなら同じオリエンタル系か、フローラル系と樹脂系が良いです。オリエンタルってカタカナに変換するたびに、一緒にラジオが付いてくるのがめんどくさい。

 

・イランイラン:生理痛、精神不安定

・サンダルウッド:イライラ、緊張、のどの痛みや咳

・パチュリ:情緒不安定、イライラ

・ベチバー:ストレス、血行不良

 

⇒ オリエンタル系精油の効能と価格の詳細はこちらです

 

樹脂系(バルサム系)

樹脂系の精油

木の樹脂から採れる精油です。木の幹を傷つけて、出てくる汁から精油を抽出しますよ。濃厚で甘いイメージがある香りが多いですね。オリエンタル系よりもまだクセがない感じでしょうかね。

ブレンドするなら同じ樹脂系か、オリエンタル系とスパイス系が相性良いです。

 

・エレミ:集中力の低下、免疫力の低下

・フランキンセンス:不安、強迫概念、咳

・ベンゾイン:ストレス、不安、憂鬱な気分、呼吸器の不調

・ミルラ:無気力、口内炎

 

⇒ 樹脂系精油の効能と価格の詳細はこちらです

 

スパイス系

スパイス系の精油

香辛料などのスパイスから採れる精油です。刺激的な香りだし、このタイプ単品だとクセがありすぎると思うね。正直くさい。アクセントとして使うことが多いです。

ブレンドするなら樹脂系か樹木系が良いですね。単品はオススメしません。

 

・クローブ:頭痛、関節炎

・シナモン:気分の落ち込み、おなかの調子が悪い

・ジンジャー:冷え性、肩こりや腰痛

・ブラックペッパー:筋肉痛、代謝機能の低下

 

⇒ スパイス系精油の効能と価格の詳細はこちらです

 

樹木系(ウッディー系、グリーン系)

樹木系の精油

木の葉っぱや枝、樹皮から採る精油です。森林浴の香りって感じですね。リラックス効果が高いものが多いです。

ブレンドするなら同じ樹木系か、スパイス系やハーブ系が良いと思いますよ。

 

・カユプテ:風邪などの感染症の予防や初期症状

・サイプレス:イライラ、むくみ

・シダーウッド:不安、咳や気管支炎

・ジュニパーベリー:集中力がない、デトックス

・ティートリー:疲労、免疫力の低下、風邪などの感染症

・ニアウリ:元気がない、呼吸器の炎症

・パイン:呼吸器の炎症、鼻づまり

・ヒノキ:疲労、落ち着かない

・マートル:鼻水や鼻づまり、風邪などの感染症

・ユーカリ:集中力の低下、呼吸器の炎症、鼻水や鼻づまり

・ローズウッド:落ち込み、無気力、免疫力の低下、頭痛

 

⇒ 樹木系精油の効能と価格の詳細はこちらです

 


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運営者:もちこ
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居住地:大阪の北摂の中でもパッとしないところ

頭痛やめまい、疲れるなどの症状はないですか?私自身、めちゃくちゃ症状あるんですよね。どこか痛くない日がない!と自信持って言えます。これまでたいして何の取り柄もなく、生きてきましたが、具合悪くない日がないのに生き続けています。

私の体調不良の原因は、自律神経のバランスが乱れてるのです。他にもいろいろと病名が付いたものも持ってますが、根本の原因はこいつでしょう。

こいつをなんとかすべく毎日なんやかんやと調べたり、試したりやってみています。どうぞお付き合いくださいませ。