自律神経も整える精油の効能と価格一覧~樹木編

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自律神経を整える精油樹木系

うちの息子は幼いころジュモクさんが苦手でした、もちこです。テレビに顔面ついてるのが恐ろしかったらしい(笑)

自律神経失調症などによるさまざまな症状に効果があるとされる精油について、タイプ別に効能と価格の比較をしてみました。

このページでは「樹木系」の精油について一覧にしておりますよ。

 

自律神経を整える樹木系精油の効能と価格

精油には自律神経を整える効果があります。また症状に合わせた精油を使うことで、より効果があらわれます。

ただし、自分が気に入らないにおいのものを我慢して嗅ぐと、余計にストレスたまりますからね。香りも重視して選びましょう。

⇒ 精油一覧はこちらです

 

価格については、私の独断と偏見で選んだ5つのメーカーの価格を記載してます。この記事書いているときの値段ですので、変動することがあります。ご了承ください。あと、急に販売中止されたりすることもあるので、そこもごめんなさいね。

 

カユプテ

カユプテ

カユプテと同じ種類の植物の画像しかなかった。ごめんなさい。

ティートリーと同じフトモモ科で、ホワイトティートリーとも呼ばれます。香りもティートリーをやわらかくした感じですね。そんなに嫌なにおいじゃないです。ちょっと酸っぱい感じもあるかな?

 

[効能]

風邪などの感染症の予防や初期症状の緩和

・消毒、抗菌作用があるので水虫やニキビに

 

[価格]

① プラナロム 2,484円(10ml)

② 生活の木 1,620円(10ml)

③ ニールズヤード 取り扱いなし

④ GAIA 取り扱いなし

⑤ ease aroma 231円(5ml)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

ローズマリー(ハーブ系)、ベルガモット(柑橘系)、レモン(柑橘系)、ラベンダー(フローラル系)、サイプレス(樹木系)、ジュニパーベリー(樹木系)

 

サイプレス

サイプレス

森の香りといえばこのサイプレスですね。スーッとしたような緑の香りです。嫌いな人は少ないんじゃないかな?お部屋の芳香剤にしても良さそうですね。

 

[効能]

・イライラや怒りなど高ぶった心を鎮める

うっ滞除去作用や利尿作用により、むくみやセルライトを改善する

・汗のにおいや発汗を抑える

 

[価格]

① プラナロム 3,780円(10ml)

② 生活の木 648円(3ml)、1,080円(3mlオーガニック)

③ ニールズヤード 3,780円(10ml)、3,024(5mlオーガニック)

④ GAIA 1,080円(5ml)、1,944円(5mlオーガニック)

⑤ ease aroma 368円(5ml)、588円(5mlオーガニック)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

クラリセージ(ハーブ系)、オレンジスイート(柑橘系)、グレープフルーツ(柑橘系)、ベルガモット(柑橘系)、レモン(柑橘系)、ラベンダー(フローラル系)、サンダルウッド(オリエンタル系)、ジュニパーベリー(樹木系)

 

シダーウッド

シダーウッド

森の中の木の香りと、甘さが混ざった香りがします。めちゃくちゃ良いにおいですよ。私はかなり好きですね。落ち着く香りです。夜に嗅ぎたくなる香りです。

とても好きなので、ハイスピードでなくなる精油の一つですね。しょっちゅう買います。

シダーウッドアトラスと、シダーウッドバージニアという種類があります。アトラスはマツ科、バージニアはヒノキ科の木でちょっと香りが異なります。

アトラスの方が甘い香りで、バージニアは甘さがなくシャープな香りですね。私はアトラスをおすすめします。

 

[効能]

緊張や不安をやわらげて、心を安定させる

・気管支炎などで咳が出るのを抑える

・衣類の虫除けに

 

[価格]

① プラナロム 2,052円(10ml)※バージニア

② 生活の木 648円(3ml)、972円(3mlオーガニック)※アトラス

③ ニールズヤード 1,944円(10mlオーガニック)※アトラス

④ GAIA 972円(5ml)、1,620円(5mlオーガニック)※アトラス

⑤ ease aroma 231円(5ml)、515円(5mlオーガニック)※アトラス

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

ローズ(フローラル系)、ジャスミン(フローラル系)、フランキンセンス(樹脂系)、サイプレス(樹木系)

 

ジュニパーベリー

ジュニパーベリー

ジュニパーベリーはこの実の部分もスパイスとして、お肉料理とかに使いますね。ブラックペッパーみたいな感じです。香りも少しブラックペッパーに似てますね。ブラックペッパーに森の木の香りが混ざったような香りです。

とても温まり、発汗作用があるので、私はもっぱらお風呂に入れて使います。においを楽しむ目的ではあんまり使わないです。

 

※長期間続けて使うと、腎臓に負担がかかる場合があります。また、妊婦さんにも不向きです。

 

[効能]

・集中力を高める

発汗作用により、新陳代謝を高めてデトックスに

 

[価格]

① プラナロム 5,184円(10ml)

② 生活の木 取り扱いなし

③ ニールズヤード 2,376円(5ml)

④ GAIA 1,836円(5ml)、2,592円(5mlオーガニック)

⑤ ease aroma 441円(5ml)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

ローズマリー(ハーブ系)、オレンジスイート(柑橘系)、グレープフルーツ(柑橘系)、レモングラス(柑橘系)、ゼラニウム(フローラル系)、ラベンダー(フローラル系)

 

ティートリー

ティートリー

ティートリーと言いますが、お茶の木とは全然別物です。香りは、ちょっと酸っぱい感じのする消毒液って感じですね。ばい菌やっつけてるーって思う香りです。

嫌なにおいじゃないですが、嗅いで落ち着く香りでもないような気がしますね。でも、うちのころ助はこの香りが大好きです(笑)なんでだろ?

ティートリーはラベンダーと一緒で、肌に直接付けても良いとされる精油です。私は虫に刺されて掻きすぎて傷っぽくなったときとか、ケガしたところとかに塗ったりします。

 

ティートリーはシラミに効くよ!

あと、小学校でシラミが大流行りしたときがありまして、シラミにはティートリーがものすごく効きます

普通シラミが頭に付いちゃったら、スミスリンシャンプーという薬剤で頭を洗わないといけません。でも、なんか殺虫剤を頭にゴシゴシ付ける感じがして、抵抗があったんだよね。

シラミにだけ効いて、息子の頭皮には影響がないのか?と疑問。やっぱりちょっとは人にも何か害はあると思うんだよ。

 

なので、スミスリンシャンプーを使わずに、このティートリー精油だけでやっつけることにしました。

スミスリンシャンプーだと、間隔を空けて10日間くらい洗わないとダメなんですよね。何回も使うんも嫌でね。

普通のシャンプーに5滴ティートリー精油を混ぜたもので頭を洗ってタオルで拭いた後に、またさらに5滴を直接頭になじませて乾かしてました

それと、髪の毛に付いている卵は、専用のクシで取り除きます。寝るときは、枕にもティートリー精油を数滴かけておきました。

そしたら、一晩で完全にいなくなったのですよ!すごくない?普通完全に退治するのに1週間はかかるからね。やりますよ、ティートリー。

 

そして普段から、使っているシャンプーやリンス500㎖に対して、ティートリー精油を20滴ほど混ぜて使っておくと、人から移るシラミが自分の頭に来ないんですって!

シラミはティートリーがめちゃくちゃ苦手で、「こいつの頭、くさい!!」って寄ってこないらしい。また、付いたら嫌なので、うちはずっとシャンプーにティートリーを入れてます。

 

[効能]

・抗菌作用や、免疫力アップ効果があるので、風邪などの感染症に

虫刺されや傷、水虫など殺菌・消毒したいとき

・シラミ退治に!

 

[価格]

① プラナロム 3,132円(10ml)

② 生活の木 648円(3ml)、972円(3mlオーガニック)

③ ニールズヤード 1,512円(5mlオーガニック)

④ GAIA 1,080円(5ml)、1,512円(5mlオーガニック)

⑤ ease aroma 294円(5ml)、515円(5mlオーガニック)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

ペパーミント(ハーブ系)、マンダリン(柑橘系)、レモン(柑橘系)、ラベンダー(フローラル系)、クローブ(スパイス系)

パイン

パイン

パインはパイナップルじゃなくて、松ですよ。日本語ではヨーロッパアカマツという木です。サイプレスと似たような森のにおいがします。

 

[効能]

・呼吸器の炎症や鼻づまりに

殺菌作用や抗炎症作用があるので、アトピーやしっしんなど皮膚トラブルに

 

[価格]

① プラナロム 3,456円(10ml)※パインではなく、アカマツ・ヨーロッパという名前で売られてます。

② 生活の木 648円(3ml)

③ ニールズヤード 2,700円(10mlオーガニック)

④ GAIA 972円(5ml)

⑤ ease aroma 368円(5ml)※パインではなく、パインスコッチという名前で売られてます。

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

ローズマリー(ハーブ系)、ラベンダー(フローラル系)、シダーウッド(樹木系)、ユーカリ(樹木系)

 

ヒノキ

ひのき

ヒノキって日本と台湾にしか生えてないんですって!知らなかった。香りはヒノキ風呂の香りですね。

しかし、私はヒノキの花粉症でして、精油でもちょっとむずむずするので使ってません。香りはとっても好きなんだけどね。

 

[効能]

・心が疲れているときや落ち着かないときに、リラックスさせる

血行促進作用と疲労回復作用があるので、お風呂に入れると◎

 

[価格]

① プラナロム 取り扱いなし

② 生活の木 648円(3ml)

③ ニールズヤード 取り扱いなし

④ GAIA 972円(5ml)

⑤ ease aroma 取り扱いなし

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

オレンジスイート(柑橘系)、カモミール・ローマン(フローラル系)

 

マートル

マートル

ユーカリやティートリーに似たスーッとした香りがしますが、よりやわらかく優しい香りです。強い香りが好きじゃない人や、お子様にも良いんではないでしょうかね。

 

[効能]

・鼻水や鼻づまりを緩和する

部屋の空気を殺菌して、風邪などの感染症予防に

 

[価格]

① プラナロム 10,260円(10ml)

② 生活の木 648円(3ml)

③ ニールズヤード 取り扱いなし

④ GAIA 取り扱いなし

⑤ ease aroma 取り扱いなし

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

ローズマリー(ハーブ系)、ジンジャー(スパイス系)、ユーカリ(樹木系)

 

ユーカリ

ユーカリ

コアラが食べてるのがユーカリです

コアラの主食ですね。ものすごく苦そうだけど(笑)スーッとした香りがします。消毒液っぽいにおいもするね。

このユーカリの精油には、グロブルス、ラディアータ、ディベス、スミスティなど数種類あります。微妙に成分が違うので、香りや効果が異なります。

今回は香りがやわらかく、お子様にも使えるラディアータについて書いております。

 

[効能]

・集中力をアップする

・抗炎症作用と鎮痛作用により、呼吸器の炎症や鼻水や鼻づまりをやわらげる

強い殺菌作用と抗ウイルス作用があるので、風邪やインフルエンザなどの感染症予防に

 

[価格]

① プラナロム 2,592円(10ml)ラディアタ

② 生活の木 648円(3ml)

③ ニールズヤード 2,592円(10mlオーガニック)

④ GAIA 1,080円(5ml)、1,404円(5mlオーガニック)

⑤ ease aroma 231円(5ml)、515円(5mlオーガニック)

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

タイム(ハーブ系)、ローズマリー(ハーブ系)、メリッサ(柑橘系)、レモン(柑橘系)、ラベンダー(フローラル系)

ローズウッド

ローズウッド

これはローズウッドと同じクスノキ科の木です。ローズウッドの画像がなかった・・・すみません。

本物はローズウッドの木の心材部分から取った精油です。バラのような香りがするので、ローズウッドと呼ばれます。高いローズ精油の代用品として使われてきました。

しかし、木材としてもたくさん使われていたため、採り過ぎたことにより絶滅危惧種になりました。今はブラジルで保護・植林が行われています。そのため今は、ローズウッドの葉っぱから取った精油しか売られてないですね。

 

[効能]

落ち込みや無気力なときに、気分を明るく元気にする

・免疫力アップ

・鎮痛作用により、頭痛や神経痛の緩和

 

[価格]

① プラナロム 3,024円(5ml)

② 生活の木 972円(3mlオーガニック)

③ ニールズヤード 取り扱いなし

④ GAIA 取り扱いなし

⑤ ease aroma 取り扱いなし

 

[一緒にブレンドすると特に合う精油]

ベルガモット(柑橘系)、マンダリン(柑橘系)、ゼラニウム(フローラル系)、ネロリ(フローラル系)、ローズ(フローラル系)、エレミ(樹脂系)

 

価格の参考URL

プラナロム

http://www.pranarom.co.jp/product/essential/index.html

 

生活の木

http://onlineshop.treeoflife.co.jp/search/result.aspx?ct=01

 

ニールズヤードレメディーズ

https://www.nealsyard.co.jp/onlineshopping/item/list.php?sm_id=15

 

GAIA

http://gaia-shop.com/shopbrand/ct2/

 

ease-aroma-shop

http://ease-aroma.ocnk.net/product-list/1

 

精油の使い方

お気に入りの精油が見つかったら、早速使ってみましょう。簡単でオススメの使い方を説明します。

 

精油の使い方

ハンカチやティッシュに一滴垂らす

これが一番簡単な方法ですね。ハンカチはシミになるときもあるので、ティッシュがよりオススメです。香りがなくなったら捨てれば良いし。

私はよくティッシュに精油を垂らしたものを、枕に挟んで寝ます。こうすれば寝ているときも、火とか電気を消さなきゃって気にしなくて良いしね。

 

お湯を入れたマグカップやボウルに垂らして湯気を嗅ぐ

これも簡単ですね。お湯がぬるくなって湯気が出なくなったら、精油も香らなくなるんですよね。

普通はもう捨てちゃうと思うんですけども、もったいないからこの水を取っておいて、その日のお風呂に入れたりします(笑)どんだけケチってんだかって思われそうだけど。

 

アロマポットやアロマランプを使う

アロマポットは、上の皿に精油と水をセットし、下にキャンドルを入れて点火して香りを広げるものですね。

アロマランプは上の皿に精油だけ数滴入れます。下がキャンドルではなく電球になってて、電気の熱で香らせます。ランプの方が火を使わないので安全かなと思いますね。

 

加湿器やアロマミストディフューザーに入れる

精油が入れられる加湿器も多く出回ってますね。これだと加湿しながら、良い香りも漂います。

でも、これって加湿が必要な冬場しか使えないんだよね。夏なんかは湿気だらけだしね。そうすると、まだ出てくる水分が少ないミストディフューザーの方が良いかもしれないですね。

 

お風呂に入れる

バスタブに5滴ほどの精油を入れて、アロマバスにしても良いですね。肌からも吸収できるので、肌トラブルに効果があるものを選ぶと、香りでリラックスもできるし一石二鳥ですよ。

そのままお湯に垂らしても良いんですけども、なんせ精油は水に溶けないから水面に浮くんだよね。それだとなんか気に食わない(笑)天然塩(粗塩とか岩塩とかね)やハチミツ大さじ1杯に精油を5滴混ぜたものをお風呂に入れると混ざりやすくなりますよ。

⇒ バスボムを手作りして、そこに精油を足しても良いですよ

 

タオルでアロマ湿布

洗面器なんかにお湯や水を入れて、そこに精油を3滴ほど垂らして混ぜます。そこへタオルを浸して、絞ったものを痛みやコリなどがあるところへあてます。

私は冷たいのが苦手なので、いつもお湯でやりますよ。目とかに当てると目の疲れが癒されます。鼻でも嗅げるしね。

 

掃除や洗濯に使う

拭き掃除をするときに、バケツの水に精油を加えると良いにおいを嗅ぎながら掃除できます。オレンジスイートの精油は油汚れを落とす効果もありますしね。

また、洗濯のすすぎに精油を加えるとほのかな香りが楽しめます。が、そこそこたくさん入れないと香らない気もします。5滴くらいじゃ全然だね。ティートリーなど抗菌・抗ウイルス作用のある精油だと、風邪や胃腸炎が流行っているときは効果があるようですよ。

 

マッサージに使う

キャリアオイル(ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、オリーブオイル、グレープシードオイルなど)に精油を混ぜてマッサージに使います。

キャリアオイル10mlに対して、最初は2滴の精油を混ぜて使います。10滴くらいは入れても大丈夫ですけどね、最初はかぶれたりするかもしれないから、少しずつ様子を見て使ってください。

 

精油の使用上の注意点

精油を正しく安全に使うためには、いくつかの注意点を守ってくださいね。

 

・精油の原液を直接肌に塗らない。もし肌についてしまったときは、すぐに水で洗い流しましょう。刺激が強いのでかぶれたりしますよ。私は一度精油が飛んで目に入ったことがあります。ものすごく痛かったですよ、半日は激痛でした。気を付けてね。

・精油は飲まない。薬じゃないですよ、飲んだらダメです。

引火する可能性があるので、火気には気を付ける。一回、キャンドルに精油を直接垂らしたことがあります。ファイヤー!!って感じで燃えました(笑)いや、笑っちゃダメね。ほんと危ないから、良い子はマネしないでね。

子供やペットの手の届かないところに保管する。間違って口に入ると大変ですよ。もし飲み込んだ可能性があるときは、すぐに病院に行きましょう。

3歳未満の小さいお子さんには芳香浴以外の使い方はしない。マッサージに使うのもやめましょうね、肌に対する刺激が強すぎます。

精油は日光が当たるところや高温になるところで保管しない。精油は光や高温に弱く、変質する場合があります。冷蔵庫に入れるほどじゃないですけども、冷暗所に保管してください。

・すでに何かの病気にかかっている人や妊婦さんなど、体が弱っていたり、においに敏感なときには使わない。妊婦さんは妊娠初期は使わないほうが良いですが、その後は芳香浴だとほとんど使えます。でも、つわりとかでにおいが敏感になってるしね。くさくて気持ち悪いのは使えませんよね。

 

妊婦さんが使ってはダメな精油

通経作用がある精油・・・クラリセージ、ローズマリー、カモミール、ラベンダー、ローズ、シナモン、サイプレス

エストロゲン(排卵を促進する女性ホルモン)に似た働きがある精油・・・クラリセージ、セージ、フェンネル、ニアウリ

分娩促進作用がある精油・・・ジャスミン、パルマローザ、クローブ、サイプレス

 


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頭痛やめまい、疲れるなどの症状はないですか?私自身、めちゃくちゃ症状あるんですよね。どこか痛くない日がない!と自信持って言えます。これまでたいして何の取り柄もなく、生きてきましたが、具合悪くない日がないのに生き続けています。

私の体調不良の原因は、自律神経のバランスが乱れてるのです。他にもいろいろと病名が付いたものも持ってますが、根本の原因はこいつでしょう。

こいつをなんとかすべく毎日なんやかんやと調べたり、試したりやってみています。どうぞお付き合いくださいませ。