イライラする、頭痛や腹痛、疲れが取れないのは自律神経の乱れから

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イライラや頭痛は自律神経の乱れから

物に対してよくイライラします、もちこです。パソコンがさっさと起動しない、コピーの印刷が縦と横違ってる、今置いたペンが転がって机から落ちる。くだらないんやけどね。

 

イライラするのは物のせいではないことは、私も分かっています。イライラするなどの精神的な症状や、頭痛や腹痛、寝ても疲れが取れないなどの症状があらわれるのは自律神経が乱れているからです。

イライラ オバハン
そうよ、私が悪いのよ。

どんな症状が出るかは人によって異なります。私みたいにイライラが多く出る場合もあれば、頭痛がひどい、眠れないなど自律神経の乱れが原因であらわれる症状はたくさんあります。

自律神経のバランスが乱れることで、どんな症状が出るか挙げてみます。




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自律神経が乱れることであらわれる症状

自律神経が乱れるといろいろな不調が出てきますね。どんなのがあるのでしょうかね?

当てはまってんの、いくつあるかな?

イライラ オバハン
私めっちゃありそうやわ。

 

体にあらわれる症状

まずは体にあらわれる症状です。症状はこの他にもあるそうですが、結構たくさんあげてみました

ストレスで頭痛

頭痛、偏頭痛、筋緊張性頭痛、頭が重い感じがする、毛髪が抜ける(円形脱毛症)

ストレスで頭痛くなるの多いわ、偏頭痛やね。頭の一部がガンガンするやつ出るわ。

 

⇒ 頭痛を治すツボはこちら

 

自律神経の乱れで耳鳴り

耳の閉塞感、耳が聞こえにくい、耳鳴り、平衡感覚が狂うことによるめまい

めっちゃ耳鳴りします。もう常にキーンって耳鳴ってるから、気にならなくなってきたし。あと、めまいもありますね。超高速コーヒーカップに乗っているかのような、グルグルめまいがするわ。

 

自律神経とドライアイ

ドライアイ(目の乾きや痛み)、眼精疲労、疲れ目、涙目、まぶたの痙攣、目が開かない、光がまぶしく感じる

眼精疲労で肩こりとかも出るもんね。目が疲れるって結構しんどいなぁ。パソコン長時間するし、コンタクトもしてるからドライアイがハンパないわ、目薬めっちゃさすもんな。

 

⇒ ドライアイや光がまぶしく感じる症状は何が原因?

⇒ 目が急に見えなくなった?!これもストレスが原因?

目にはこういうサプリも効くかな?と思って飲んでます。

 

自律神経と味覚障害

味覚障害(味がわからない、味の感じ方がいつもと違う)、口が渇く、唾液が異常に出る、口内炎、口の中の痛み

風邪とか引いたら、口の中が苦く感じたりするけど。たぶんああいう感じが、自律神経の乱れによって常に出るんやろうね。それ苦痛やなぁ、ご飯美味しく感じられへんもんね。

 

⇒ 口が渇く原因はあのクセ?!

 

のど

自律神経の乱れで飲み込みにくい

のどのイガイガ感、のどに異物があるように感じる、のどの圧迫感、のどが詰まる、のどが渇く

ストレスたまると、のどに何か引っかかっているような感じがするときありますね。飲み込みにくいね、あれも時々なるけど気持ち悪いよね。

 

⇒ のどが痛い・・・風邪とはちがうこんな病気知っていますか?

 

心臓血管系・循環器系

自律神経失調症でめまい

胸の圧迫感、胸の痛み、めまい、立ちくらみ、動悸、のぼせ、ほてり、冷え、しびれ、低血圧、高血圧、不整脈

ここはたくさん症状がありますわー、めまいとか動悸とかしょっちゅうやしね。冬はのぼせたり、冷えたりの温度調節が上手くいかないし。

 

⇒ 冬は顔がほてって赤くなりませんか?

 

呼吸器

自律神経失調症で息苦しい

息苦しい、息が詰まる、息切れ、酸欠に感じる、過呼吸症候群

ストレスがたまりすぎて過呼吸になったこともありますね。急にはぁはぁ息苦しくなるんよね、まわりから見てもちょっと怖いよなぁ。

⇒ 自律神経が乱れると呼吸自体が浅くなるよ

 

消化器系

自律神経と胃痛・腹痛

腹痛、下痢、便秘、過敏性腸症候群、ガスが溜まる、下腹部が張る、膨満感、おなかがゴロゴロ鳴る、胃痛、慢性胃炎、神経性胃炎、吐き気、胃の不快感、胃酸過多、胃が重い、食道がつかえた感じがする、食道の異物感、逆流性食道炎、食欲が低下する、過食、拒食

おなかの症状はめっちゃありますね。私はストレスたまって自律神経が乱れると、必ず胃痛が起きますわね。食べても、空腹でも調子悪くなるやつね。

 

⇒ 自律神経が乱れると胃痛がするときはどうしたらいい?

 

皮膚

自律神経失調症で乾燥肌

皮膚が乾燥する、かゆみ、異常に汗をかく、冷や汗、暑くても汗が出ない

めちゃめちゃ肌が乾燥するんよね、粉吹きオバハンやわ。肌もボロボロやけど、かゆいし精神的にも参るよなぁ。

 

⇒ ストレスでかゆみが出るときの改善法

 

泌尿器

自律神経失調症で頻尿

頻尿、残尿感、尿が出にくい、尿の量に異常がある

寒いと頻尿になるけどね、ちょっとそれは自律神経失調症とは関係ないんかな?

 

生殖器

自律神経と女性ホルモンには関係がある

外陰部のかゆみ、【女性】生理不順、子宮内膜症

私は子宮内膜症を中学生のころから患ってます、めっちゃ長いね。とにかくおなかや腰が痛い。

自律神経と女性ホルモンのバランスは、脳の同じところでコントロールされているので、自律神経のバランスが悪くなると、女性ホルモンのバランスも悪くなります。

 

⇒ 子宮内膜症になる若い女性が増えています

 

手足

自律神経失調症と冷え

手足が冷える、手足の痛み、手足のしびれ、足のふらつき

手足が冷えるのはいつものことやけどね。自律神経のバランスがめちゃくちゃ悪くなると、しびれるときもあります。これだと生活に支障をきたすので、本当に困る。

 

⇒ 冷えにはお風呂!手作り入浴剤はどうですか?

 

筋肉・関節

自律神経失調症で肩こり

筋肉痛、関節痛、肩こり、首や背中のこり、筋肉のはり、筋肉や関節がだるい、力が入らない

自律神経のバランスが乱れることで、血行が悪くなるから筋肉が硬くなるね。肩こりなんかずっとあるから、解消するときなんて一生来ないような気がするわ。

 

全身

自律神経失調症で熟睡できない

疲れやすい、寝ても疲れが取れない、倦怠感、疲労感、力が入らない、微熱、低体温、不眠、寝付きが悪い、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める、ふるえ、乗り物酔い

 

これ全部当てはまってるんやけど。寝るのもしっかり寝れてる感じないし、起きてるときはなんかしんどいしね。

自律神経のバランスが乱れて交感神経が優位になると、休息時に体を回復させるはたらきがある副交感神経が作用できません。そのため寝てるときも起きちゃうし、起きてるときは回復できてないからしんどいんやね。

 

⇒ 熟睡するにはこうしよう!

 

心にあらわれる症状

イライラなど精神面にあらわれる症状もたくさんあります。

イライラ オバハン
私みたいにね。

不安

自律神経失調症で不安感

とにかく不安になる、恐怖心におそわれる、悪口を言われている気がする、人の目が気になる、人間不信、被害妄想、良くないことが起こるのではないかとありえないことでもずっと考えてしまう、なんだか落ち着かない

今は不安になることないけど、うつ病のときはこういった症状が多かったですね。不安感が強かったわね。

 

⇒ うつ病についてはこちらをどうぞ

 

感情的になる

自律神経が乱れると情緒不安定になる

イライラする、怒りっぽい、すぐに悲しくなって泣いてしまう、情緒不安定、急にハイテンションになる

イライラするのは本当に多いね。イラッとしない日なんかないもん。もっと心穏やかに過ごしたいねんけど。

 

⇒ 私のようにイライラする女性の方はこちらもどうぞ

 

 

無気力

自律神経失調症でやる気が出ない

やる気が出ない、何もしたくなくなる、何をしても楽しくない、何もできないことで自己嫌悪に陥る

やる気が出ないなんていつものことやね。自律神経が乱れてなくても、やる気はあんまないわ。でも、何やっても楽しくなくなってきてるのは、そのままほっとくと、うつ病に発展しますよ!気を付けよう。

 

ネガティブ思考

自律神経が乱れると落ち込む

悲観的になる、落ち込む、ちょっとしたことが気になる

人にちょっと何気なく言われたことでも、落ち込んだりするね。ただの気にし過ぎなんやけど、後でずっと引きずる。

 

集中力の低下

自律神経が乱れるとミスが増える

集中力がなくなる、記憶力の低下、注意力の低下、物忘れ、仕事などでミスが増える

ミスが増えたり、やらないといけないことも集中してできなかったりします。これは脳が疲れてるってことなんよね。

 

⇒ 記憶力を高めるには、紅葉を見に行こう

 

症状のあらわれ方は複雑

自律神経の乱れによってあらわれる症状は、他の病気と違って個人差があります。また、症状の出方も複雑です。

イライラ オバハン
みんな違って、みんな良いやね。




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時間によって症状が変わる

私の場合、夏場はめまいの症状がひどくなるけれど、冬が近づくにつれてめまいはそんなに出なくなります。しかし、夏には出なかった頭痛の症状が冬にはひどくなります。

それとまた、昼間は胃痛などの体の症状が現れ、夕方になるとめまいやイライラする心の症状が出るんよなぁ。うちに帰るとイライラが開始するねんな、家族はたまったもんじゃないと思うわ。

 

いきなりおそいかかる症状

私の場合、朝は電車で通勤するのが不安なくらい腹痛が激しいです。昼間はお昼ご飯後に、くぅ・・・と思わず声が出そうになる胃痛が出てきます。

そして、きっちり夕方4時から6時は立っていられないほどのめまい。

 

めまいがあらわれる

ものすごいめまいが あらわれた! ものすごいめまいは いきなりおそいかかってきた!

もちこは にげようとしたが まわりこまれてしまった!

という状況で、夕方はしばらく気持ち悪いのを耐えながら晩ご飯の用意をします。ご飯の用意ができたくらいからイライラし始めます。

なんやろね、これ。ある意味体内時計がくるってないと言えますが、ほぼ毎日このリズムです。

 

まとめ

● 自律神経の乱れによってあらわれる症状は、数え切れないほどある。

● 人によってどんな症状がいつあらわれるかが違う。

● 季節や時間によっても、症状が変化したり強さが変わったりする。




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運営者:もちこ
年 齢:30代
居住地:大阪の北摂の中でもパッとしないところ

頭痛やめまい、疲れるなどの症状はないですか?私自身、めちゃくちゃ症状あるんですよね。どこか痛くない日がない!と自信持って言えます。これまでたいして何の取り柄もなく、生きてきましたが、具合悪くない日がないのに生き続けています。

私の体調不良の原因は、自律神経のバランスが乱れてるのです。他にもいろいろと病名が付いたものも持ってますが、根本の原因はこいつでしょう。

こいつをなんとかすべく毎日なんやかんやと調べたり、試したりやってみています。どうぞお付き合いくださいませ。